パーソナルトレーニングはきつい?理由やおすすめしたい人を解説

パーソナルトレーニングきつい

パーソナルトレーニングを受けたいと思っている方の中には、「辛そう」「きつそう」などといった考えをお持ちの方がいるかと思います。

今回は、そういった方に向けて、パーソナルトレーニングが「きつい」のに人気な理由や、パーソナルトレーニングがおすすめの人について解説します。

パーソナルトレーニングのメリット

一般的なフィットネスクラブとは異なり、パーソナルトレーニングはマンツーマンで指導してくれるため、あらゆる効果が期待できます。パーソナルトレーニングを受けることで得られる主な効果やメリットは次の3つです。

  • マンツーマン指導を受けられる
  • 効率よく結果を出しやすい
  • モチベーションを維持しやすい

マンツーマン指導を受けられる

パーソナルトレーニングはマンツーマンで基本的に指導されることが特徴です。

通常のフィットネスクラブなどで一人でトレーニングする場合、基本的なやり方がわからなかったり、自分に合ったやり方がわからなかったりするため、自分で調べる必要があります。結果的に、まともにトレーニングできず効果が現れないことから、挫折してしまうことが少なくありません。

一方で、パーソナルトレーニングでは、その場でプロのトレーナーに自分の悩みを相談することができます。また、トレーナーが最適なトレーニング方法で進めてくれるため、トレーニングの効果を効率良く得ることができます。

パーソナルトレーナーとのコミュニケーションが多くなるため、「なかなか継続できない」「つらいから挫折した」という方は、パーソナルトレーナーと一緒にトレーニングすることで継続して運動習慣をつけられるという効果もあります。

効率よく結果を出しやすい

パーソナルトレーニングはマンツーマンで実施されるため、効率良く効果を出すことができます。

ダイエットをはじめ、トレーニングは一人でやっても最初は順調に結果を出せるかもしれません。しかし、必ず停滞期が訪れます。

そんなときに、パーソナルトレーナーは経験や知識をフル活用して個々に合ったメニューやトレーニング方法で指導してくれるため、自分一人で悩むよりも圧倒的に効果が出るのです。

モチベーションを維持しやすい

トレーニングやダイエットは「面倒くさい」「つらい」と感じる方が少なくありません。しかし、「痩せたい」「かっこよくなりたい」「きれいになりたい」などと考えている方は、多少つらいことも取り組まなければ結果を出すことができません。

パーソナルトレーナーは励ましたり技術的なアドバイスをしてくれたりするため、楽しさを感じることができ、モチベーションを維持することができるのです。

また、多忙な社会人の方は、スケジュールが入っていないと行動に移せないという方が多くいます。パーソナルトレーニングは、パーソナルトレーナーという一人の人とのやり取りであるため、「トレーナーと約束した」「スケジュールとして予約が入っている」という強制力が働き、自分のルーティンになりやすいというメリットもあります。

パーソナルトレーニングのきつさは目的により異なる

パーソナルトレーニングは効率的に結果を出すために活用されるため、基本的には「きつい」と感じるのが一般的です。しかし、どれだけ追い込む必要があるか、どういったトレーニングをするかは個々の目的によって大きく異なります。

パーソナルトレーニングを受けたい方の多くは、「身体を変えたい」「ダイエットしたい」「筋肉をつけたい」といった悩みを持っています。これらの目的を達成するためには、常に自分を追い込む必要があります。きついと感じない楽なトレーニングでは、望む効果は得られません。

一方で、自分だけでトレーニングすると、「きつい」と感じるものの、効果的なトレーニングが行えないことがあります。

パーソナルトレーニングを受けて「きつい」と感じるときこそ、効果的なトレーニングを実施している証拠といえるのです。

きついパーソナルトレーニングがおすすめの人

きついパーソナルトレーニングはより効果的だと解説しましたが、具体的にどういった方に向いているのでしょうか?ここでは、きついパーソナルトレーニングがおすすめの方について解説します。

忙しい人

仕事などスケジュールが忙しい方は、そもそもトレーニングを優先的に考えることができません。そのため、パーソナルトレーニングを受講し、予定の一つとしてトレーニングを取り入れることをおすすめします。

ただし、その場合でも満足した頻度で通えないことが考えられます。きついと感じられる強度でトレーニングをしなければ、目的を達成するような効果を感じることができません。

一人で追い込めない人

自分自身で追い込めない方は、トレーニングを通して身体の変化を感じることが少ないはずです。追い込めていないということは、トレーニングの強度が足りない、つまりきついトレーニングができていないということです。

パーソナルトレーニングは効果を出すために最適な強度で指導されるため、一人で追い込めない方に特におすすめです。

最短で効果を出すパーソナルトレーニングなら「T-Fitness」がおすすめ

パーソナルトレーニングは「きつい」ことが重要だと解説しました。しかし、最近ではレベルの低いパーソナルトレーナーが「きつい」意味を履き違えてしまうことによって、追い込み過ぎによる怪我や事故が多発しているのがパーソナルジム業界の現状です。

東京メトロ銀座線・外苑前から徒歩10秒の場所にある当パーソナルジム「T-Fitness」は、「トレーナーの質」にこだわりを持って指導しているため、安心安全にトレーニングが受けられます。

T-Fitnessのトレーナー

T-Fitnessは、芸能人御用達のカリスマトレーナー「ビースト村山」が監修するパーソナルジムです。主にトレーナー指導に焦点を当て、正しい情報の共有や効果的な指導方法について、全トレーナーが高いクオリティで行えるよう研修を実施しています。

セッションには、怪我を防ぐためのストレッチ指導も取り入れており、理学療法士による研修を基に、ストレッチの技術を身に付けたトレーナーが指導を行っています。女性トレーナーも在籍しているので、女性の方も安心して通うことができます。

ぜひ一度体験レッスンを受講してみてはいかがでしょうか?

About Author

笹森大生

T-Fitness責任者兼トップパーソナルトレーナー / NSCA認定パーソナルトレーナー / AnimalFlow Lv.1 Instructor

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